宸铭铰链 | 一院清风销烦暑，闲庭信步自然凉

宸铭铰链温馨提示：

【及时补水、补充体力】

大暑气候炎热，人体出汗多，消耗也大，所以户外工作者要注意及时补充水分与体力。在日常生活中清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。同时，喝水的频率也要增加，为身体补充水分。

【出门也要选时间】

夏日最热的时候是上午10点到下午4点，此时太阳高挂，酷热难消。所以要出行的人最好避开这一时间段，选择相对凉快的早晨或傍晚出行。

【防暑用品要齐全】

预防中暑，关键是避免长时间待在高温酷暑中，除了喝水，大家可以采用防晒用品进行降温。比如出行时可以戴上遮阳帽、太阳镜、防晒冰袖、便携式小风扇、涂抹防晒霜。此外，大家在身上也可以备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，以备不时之需。